太極入門要領選粹

逍遙山人 鞠躬整理

混元太極入門八要

1. 練拳須從無極始。 2. 陰陽開合認真求。 3. 螺旋纏絲， 開合折疊。 4. 周身一家， 混元一體。 5. 內外俱練， 以內為主。 6. 動靜相兼， 以靜為主。 7. 剛柔相濟， 以柔為主。 8. 練養結合， 以養為主。[逍遙山人筆錄]

水性太極入門九要

1. 松空圓滿。 2. 護肫守中。 3. 擴膝圓襠松胯。 4. 點線面體超立體。 5. 陰陽相濟， 涵三為一。 6. 力從地借， 力從人借。 7. 沉重量， 漂浮量， 調節量。 8. 上下， 前後， 左右， 開合。 9. 螺旋上升擴大， 螺旋下降縮小。 [逍遙山人整理]

楊澄甫太極十要

1. 虛领頂勁。 2. 沉肩垂肘。 3. 含胸拔背。 4. 鬆腰。 5. 上下相隨。 6. 內外相合。 7. 虛實分清。 8. 動中求靜。 9. 相連不斷。 10. 用意不用力。 [陳微明筆錄]

逍遙太極十要

1. 周身一家， 其根在腳。 2. 力從地借， 力從人借。 3. 中定領直， 螺旋上下。 4. 陰陽相濟， 涵三為一。 5. 動靜相兼， 静如山嶽， 動若江河。 6. 招招含無極， 式式有放鬆。 7. 欲上先下， 欲前先後， 欲左先右。 8. 有上即有下， 有前則有後， 有左必有右。 9. 吐納， 開合， 折疊， 沉浮。 10. 收腹坐胯， 擴膝圓襠， 尾閭前扣， 命門後引。 [逍遙山人草编]